waga do

witam, wpadłem z małym zapytaniem wiek: 19 waga: 110 kg wzrost: 2 metry nic wiecej opisywac nie bede (no chyba ze tego wymaga wasza opinia, chcialbym poznac wasze opinie, mam jeszcze "troche brzucha" do stracenia , jest duzo lepiej jak bylo koncze wlasnie miesiac treningu na hmb, przed tym jechalem miesiac na "sucho", znajomy [...]

[...] pierwszy cykl na mecie Malaya Tiger Metaxon 10 (100tab.) Jest to mój pierwszy cykl na mecie, trener z siłki polecił, żebym poleciał krótki cykl 4,5 tyg 30mg dziennie. Moja waga to 78kg i tak się zastanawiam czy nie lepiej zmniejszyć dawkę i zrobić dłuższy cykl? Ciężko znaleźć na forum cykl trwający krócej niż 6tygodni. Tylko, że jest problem [...]

Czas podsumować 1 miesiąc redukcji Generalnie jestem średnio- zadowolony, tak 6-10 Na plus : Waga - 3,5 kg Było 82 jest 78,5 Pas -3cm Było 84 jest 81 Lepiej się czuję ogólnie, bo mogę trenować codziennie, dużo mniej jedzenia, 100 razy redukcja lepsza od masy pod tym względem Na minus : Mimo że pas spadł, to brzuch i nogi mało się ruszyły, [...]

Środa Dzisiaj od rana nerwówka, do 12 pracodawca miał zadzwonić czy będę miał pracę. Zadzwonił 11:55 %-) W między czasie na spokojnie dziś 45 minut areobów na czczo + 20 stretchingu Waga na razie stoi, ale to przez glikogen, myślę, że jak wejdę na właściwy LF to będzie szło, a jak nie to węgle niżej. Ziemniaki są mega, bardzo zapychają :) [...]

Poczekaj chwilę, niech organizm przestawi się na węgle, i zacznie się progres. Na razie też sam zauważyłeś - podciągnąłeś glikogenu, więc waga nie spadnie. Ale to przejściowe. Czity przy HC też oczywiście wskazane, z tym że ograniczyłbym to do czit mila, raz w tygodniu, gdzie ładujesz co chcesz i ile chcesz, nie patrząc na btw. Sam na HC [...]

Nie jest dobrze, waga znowu w górę %-) wymiary bez zmian, pas lekko do przodu nawet. Został teoretycznie miesiąc redukcji, dokładam jeszcze kilka razy aerobów na czczo. Jak nie pójdzie to przodu , to na koniec pewnie jakaś przerwa 1-2 tygodnie, i redukcja dalej na CKD, bo nie ma sensu zmieniać diety teraz, mogę za to bardziej tyrać z tym nie [...]

Standardowe problemy gastryczne wracają... Ostatnie 5 dni waga + 3 kg Pas + 3 cm Duże wzdęcia, biegunka, bóle, gazy Niestety nie mogę tak różnorodnie gotować, kalafior out i owoce od jutra też i będziemy museilei wrócić do jak najlekkostrawniejszych dań.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ufff mogę odetchnąć z ulgą, dziś już wody mniej 100 razy, waga mniejsza. Powoli zwiększamy kalorie i aktywność też. Plecy przechodzą, więc MASA MASA MASA http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg W końcu normalny dzień czyli ulubione 3 treningi. Rano Aeroby 30 minut TĘTNO 130-135 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]

ładnie ci ta masa idzie jak do konca roku bedzie ponad 90kg ;-) ja jakbym tyle kalorii dodał to z miejsca ulany, obecnie przy 92kg jem średnio 3500;d u ciebie jak obecnie waga? pewno juz wieksza niz przed redu PANCAKES z czego doładnie zrobione? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-26 07:41:34

No na pewno będę musiała przemyśleć swój powrót do aktywności i jakoś to sensowniej poukładać. Za miesiąc się przeprowadzam i w sensownym pobliżu mojego nowego mieszkania jest siłownia olewająca obostrzania i basen, więc będą nowe możliwości. Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do [...]

obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Bonac i Dexter mała waga, niema knedli z lat 90-tych %) Ramy prawie ale - 15kg i byłoby idealnie :) legreen nie lubisz Egiptu czy tylko Ramiego, a może uchodzcy co mają do nas wpaść i mierzysz ich jedną miarą %) Ich mam gdzieś a co do uśmiechu chłopa, jesteś pedziem czy lubisz wizualizacje intelektu ala ŚP Nasser %) Gnojek był rybakiem i nauczyl [...]

[...] - dwugłowe + 1 powt w seriach niby szału nie ma ale co przodu to do przodu dokładam kcal/ww okołotreningowo bom głodny jakiś dzisiaj był to uznałem, że nie zaszkodzi a waga stoi, choć wodą podlało jakby.. w ogóle brzuch wywaliło i jakoś ostatnio nie przyjemne problemy trawienne mnie męczą także dokładam po ok 35 g ww przed/po także przed [...]

We wpisie z poprzedniego dnia oczywiście wdarł się błąd. Był do dzień 3, środa. Dzień 4 recompu masowego, czwartek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,6kg Dieta: Śniadanie: - chleb razowy - jaja - ogórek - sałata - orzechy włoskie - jabłko - kiwi Szkoła: - chleb razowy - jaja - sałata - ogórek - jabłka - orzechy włoskie Obiad: (przed treningiem) - [...]

[...] Jednak niewiele osób wie ze plyometryka wymaga od nas siły fizycznej nóg. Tzn. aby móc załóżyc jumpsolsy trzeba mieć rekord w siadzie ze sztangą na karku ok 2.5 raza nasza waga ciałą. Ja to zbagatelizowalem i sie przetrenowałem. Przetrenowałęm system nerwowy i osiągi były mierne. Był ból kregosłupa i kolan. Po roku czasu siegnąłęm po sztange. [...]

Dziękuje za wszystkie rady , później dodam jeszce cały plan treningowy tygodnia ANKIETA Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: kiedyś 2 lata bez przerw a teraz od 3 lat prawie nic Obwód pasa 88 Obwód klaty: 106 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie około (7-8km dojazd do pracy [...]

[...] więcej wody i ważyłeś 72, po mono nie nadeszła żadna woda do 76 tylko organizm wrócił do normalnego funkcjonowania czy jak to nazwać i ważyłeś 76, to była Twoja normalna waga. Ja na vlcd codziennie jedząc to samo i taką samą ilość kalorii (800), to np. w poniedziałek ważyłem 110kg, we wtorek 111kg, a w środę czy czwartek już potrafiłem ważyć [...]

MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]

Jerki 24kg?? nie.... W nawiasie podana jest waga przy każdym ćwiczeniu (16) - oznacza 16k KB.. 24kg, to może z jedną drabinę bym do 6 zrobił, ale z przerwami.. 24kg będę wyciskał sobie na spokojnie - w systemie lekko/ciężko. Lekko to np. 10x1 na treningu, a ciężko - drabinka (1,2)x3 ??? Nie wiem ile razy dam radę. Niemal 2tyg przerwy spowodowane [...]